[新聞] 肚子肉超難瘦!醫激推「要喝冰水」…從3層面證實:一年可刮1.56kg脂肪

作者: ezJapan (Japan) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 肚子肉超難瘦!醫激推「要喝冰水」…從3層面證實:一年可刮1.5
時間: Sun Aug 9 19:32:35 2020

1.媒體來源:
ettoday


2.記者署名:
記者李佳蓉╱綜合報導


3.完整新聞標題:
肚子肉超難瘦！醫激推「要喝冰水」…從3層面證實：一年可刮除1.56kg脂肪



4.完整新聞內文:
https://static.ettoday.net/images/3316/d3316889.jpg
▲有些人認為喝冰水會發胖，但醫師提出研究結果打臉了。（示意圖╱衛生福利部南投醫院新聞）

夏天灌下一大杯冰水瞬間暑氣全消！但在某些長輩的養生觀念裡，根深蒂固喝溫熱水才對身體好，甚至傳出喝冰水會堆積脂肪在腹部？對此，台灣減肥醫師邱正宏從3大層面分析「喝冰水對人體的影響」，每一點都打臉傳統世俗對冰水的印象，天天喝冰水甚至還有減重的效果。

邱正宏醫師在YouTube頻道《Grand Health 大健康》中分享，門診曾遇到患者表示「不敢喝冰水」，原因在於聽聞喝冰水恐使腹部堆積脂肪，肥肚難消，真的是如此？他透過影片以3層面解釋，包括醫學科學研究層面，人體生理學層面及社會現象層面分析，發現喝冰水的驚人真相。

從醫學科學文獻來看，邱正宏醫師發現2006年一篇發表於《內分泌與新陳代謝》期刊中的研究。，探討大人喝冰水對於新陳代謝的影響，研究人員請受測者飲用鹽水、蒸餾水、冰水及室溫水，飲用後再以新陳代謝檢測儀確認前後變化，結果發現喝下500c.c.的3°C冰水後，每人新陳代謝平均提升4.5%，並維持60分鐘。

https://static.ettoday.net/images/5059/5059205.jpg
邱正宏醫師解釋，許多人說喝冰水恐降低新陳代謝，要喝溫熱水才能提升，「其實這是把人當作冷血動物，冷血動物遇到熱就會熱，遇冷就會冷，人是這樣嗎？人是恆溫動物。」透過論文解釋，人體溫度須維持37°C恆溫否則會生病，因此冰水一下肚，透過體溫導熱使水溫提升，身體必須增加產熱以維持體溫恆定，過程中新陳代謝就會提升；待冰水溫度與體溫相近，新陳代謝也將在1小時後逐漸回穩。

不僅針對成人，邱正宏醫師也分享另一兒童研究，該篇發表於2011年《國際肥胖醫學》期刊，發現兒童喝了500c.c.冰水後，新陳代謝平均會提升25%，且維持近40分鐘，「表示喝冰水不但對大人來說有提升新陳代謝效果，對兒童來說新陳代謝也會提升。」且論文結果甚至傳達每天讓孩子喝400c.c.4°C的水，推算下來一年不知不覺瘦下1.2公斤，可將喝冰水作為減肥手段之一。

以人體生理學層面解釋，邱正宏醫師說，一大卡熱量可讓1000c.c.水上升1°C，若喝下1000c.c.5°C的水，使身體慢慢回到中樞體溫37°C，則必須消耗32大卡熱量，若每天喝此水量，並持續一年，估計可燃燒1.56公斤的脂肪。

最後，邱正宏醫師以社會現象解釋，如韓國、日本等寒冷國家也以喝冰水為飲食文化，反觀網路上提到喝冰水堆積脂肪，他反問：「你看看日本、韓國人有每個人都堆積肥油嗎？」喝冰水不但不會堆積脂肪，還有助燃燒脂肪。

邱正宏醫師再提2020年醫學研究發現，不論外界低溫刺激或是喝冰水的冷刺激，有助身體增加更多棕色脂肪，讓血液中的好膽固醇增加，血壓也能下降。他再三強調，別再相信沒有科學根據的說法，只要本身非心血管、高血壓或是氣喘方面的患者，「其實喝冰水沒有覺得不舒服，大可不要排斥喝冰水。」

https://www.youtube.com/watch?v=o7tTH-_hnMQ


5.完整新聞連結 (或短網址):
https://health.ettoday.net/news/1776948


6.備註:
https://i.imgur.com/YH8AXmy.jpg

難怪我聽了中醫師意見後少喝冰水卻越來越胖

每天一罐0卡0度可樂一年不知道可以減多少公斤





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https://i.imgur.com/zguYZdO.jpg
發廢文順便拜月老

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.170.14 (臺灣)
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[1;37m推 [33mreexamor [m [33m: 冰冰讚！ [m 08/09 22:56
[1;31m噓 [33mrndsulgye [m [33m: 喝冰水增加代謝是你身強體壯體質好的時候，身體不夠好 [m 08/09 22:57
[1;31m→ [33mrndsulgye [m [33m: 的會容易過敏，配合運動才是正軌 [m 08/09 22:57
[1;37m推 [33mfkmt [m [33m: 以後開始每天喝！ [m 08/09 22:57
[1;31m→ [33mrndsulgye [m [33m: 東方人不流行運動，通常求醫吃藥，所以以前中醫才都要 [m 08/09 22:58
[1;31m→ [33mrndsulgye [m [33m: 人不喝冰水。 [m 08/09 22:58
[1;37m推 [33mjkreg [m [33m: 五樓直接灌芒果冰瘦身 [m 08/09 23:08
[1;31m→ [33mkria5304 [m [33m: 公司都只有溫水 幹 [m 08/09 23:09
[1;37m推 [33mY1309 [m [33m: 還管中醫講什麼喔？硃砂跟鉛丹搞定了沒？ [m 08/09 23:09
[1;37m推 [33mOrz9106 [m [33m: 小時候喝冰水喝到氣喘 [m 08/09 23:09
[1;37m推 [33mImMACACO [m [33m: 喝爆！！ [m 08/09 23:10
[1;37m推 [33mTaichungC [m [33m: 中醫千年遺毒 專養東亞病夫 [m 08/09 23:13
[1;37m推 [33mpsycho420 [m [33m: 真的假的拉太棒了 [m 08/09 23:14
[1;37m推 [33ms3926293 [m [33m: 三度也太冰 [m 08/09 23:18
[1;37m推 [33mThanksbro [m [33m: 誰他媽沒事一次喝500cc的三度冰水啦 [m 08/09 23:20
[1;31m噓 [33mimnso [m [33m: 依此論點，吹冷氣也需消耗熱量故可以減肥囉？ [m 08/09 23:22
[1;37m推 [33mkitty7788 [m [33m: 吹冷氣要吹5度C的冷氣才能減肥，你都吹幾度的冷氣啊？ [m 08/09 23:29
[1;31m→ [33mkitty7788 [m [33m: 事實上，冬天如果沒有增加熱量攝取的話，的確會變瘦 [m 08/09 23:31
[1;31m→ [33mkitty7788 [m [33m: 但因為氣溫下降會導致食慾大增、增加熱量攝取，所以反 [m 08/09 23:31
[1;31m→ [33mkitty7788 [m [33m: 而變肥（冬令進補）。 [m 08/09 23:32
[1;37m推 [33mTaichungC [m [33m: 吹夠冷的話 確實可以，消耗熱量保持體溫 [m 08/09 23:32
[1;37m推 [33matlaswhz [m [33m: 中醫誤國 [m 08/09 23:36
[1;37m推 [33mtwpisces [m [33m: 抱歉 我現在的身體喝太多冰水會狂咳一個月 真的無法喝冰 [m 08/09 23:41
[1;31m→ [33mtwpisces [m [33m: 水 而且看醫生都無解 藥一直吃也都沒用 就是狂咳 [m 08/09 23:41
[1;31m→ [33mGeogeBye [m [33m: 確定不是家裡有神明廳 吸太多廢氣嗎 [m 08/09 23:42
[1;31m→ [33mGeogeBye [m [33m: 有些推文沒在看內文 一次喝500cc 3度C冰水根本不可行 [m 08/09 23:42
[1;31m→ [33mezJapan [m [33m: 冷氣夠冷的話當然可以減肥不是嗎.. 荷包應該減的比較多 [m 08/09 23:43
[1;31m→ [33mGeogeBye [m [33m: 一班日常喝的冰水也沒那麼冰，那個youtuber就只是炒作 [m 08/09 23:43
[1;31m→ [33mGeogeBye [m [33m: 聳動標題而已 然後北七媒體還抄 [m 08/09 23:43
[1;31m→ [33mezJapan [m [33m: 好像沒有說一次吧?我以前都喝快結冰的水 [m 08/09 23:44
[1;31m→ [33mezJapan [m [33m: 喝起來透心涼 [m 08/09 23:45
[1;31m→ [33mGeogeBye [m [33m: 你不一次喝 水溫就上升了 效果就下降 [m 08/09 23:45
[1;37m推 [33mTrulli [m [33m: 幹 被騙很久了 一直喝溫水 [m 08/09 23:46
[1;31m噓 [33mSyd [m [33m: 先戒手搖 [m 08/09 23:46
[1;37m推 [33mwillieSin [m [33m: 其實沒差太多，然後一堆人喝冰珍奶才是肥胖因素 [m 08/09 23:48
[1;31m噓 [33mwudatou [m [33m: 等等 喝冰水傷身體不也是中醫說的ㄇ==？ [m 08/09 23:48
[1;37m推 [33mwrbdnombd [m [33m: 哇！1個月130g耶 [m 08/09 23:48
[1;31m→ [33mloveorangel [m [33m: 太冰會頭痛 但普通冰的話大號會超級不順 請問這個有 [m 08/09 23:50
[1;31m→ [33mloveorangel [m [33m: 解嗎？可以順利嗯嗯又瘦肚子（認真 [m 08/09 23:50
[1;37m推 [33mdnek [m [33m: 感覺白活了好幾年，學到了！ [m 08/09 23:53
[1;37m推 [33mkarachi [m [33m: 老美也喝冰水啊 [m 08/09 23:53
[1;37m推 [33msnas [m [33m: 但美國人只喝冰水...肚子大的程度.... [m 08/10 00:14
[1;37m推 [33mLiaoooSave1 [m [33m: 的確，日本人都喝冰水，一樣又瘦又長壽 [m 08/10 00:24
[1;37m推 [33mkitty7788 [m [33m: 美國人不是喝冰開水，是喝冰糖水…糖水會胖死 [m 08/10 00:40
[1;31m→ [33mGodEyes [m [33m: 喜歡喝冰水，但台灣的鬼氣溫根本放一下就變常溫了 [m 08/10 00:45
[1;31m噓 [33mraxjimmy [m [33m: 那麼舊的期刊是在哈嘍？ [m 08/10 00:50
[1;37m推 [33mrainwen [m [33m: 這樣冷氣開16度應該也有助於新陳代謝？ [m 08/10 01:03
[1;37m推 [33mLeaflock [m [33m: 印象中冷水澡也有類似效果 [m 08/10 01:03
[1;31m噓 [33msluttervagen [m [33m: 肏你媽低能迷信中醫 [m 08/10 01:06
[1;31m噓 [33mThunderLion [m [33m: 中醫：你愛喝冰的 [m 08/10 01:11
[1;31m→ [33mwed3qla [m [33m: 中醫惱羞 [m 08/10 01:38
[1;37m推 [33mzazion [m [33m: 我有個疑問耶 中醫師說的冰是指冰品冰淇淋冰飲吧 所以才 [m 08/10 01:40
[1;31m→ [33mzazion [m [33m: 會囤積脂肪 而不是指冰純水吧 [m 08/10 01:40
[1;31m→ [33mzazion [m [33m: https://bit.ly/33UUsQb [m 08/10 01:40
[1;31m→ [33mzazion [m [33m: 但其實真正的中醫也沒說不能吃冰啊 別忘了古代人常喝冷水 [m 08/10 01:40
[1;31m→ [33mzazion [m [33m: XD [m 08/10 01:41
[1;31m噓 [33mzero50147 [m [33m: 你三年胖十公斤是關熱水屁事 [m 08/10 01:41
[1;31m→ [33mzazion [m [33m: 古人哪來的飲水機喝溫熱水啦 [m 08/10 01:41
[1;31m→ [33mwed3qla [m [33m: 胃寒體虛不就中醫說的 [m 08/10 01:47
[1;31m→ [33mwed3qla [m [33m: 什麼年輕喝冰水，老了就後悔 [m 08/10 01:48
[1;37m推 [33mralfeistein [m [33m: 這個論點小時候有想過 喝冰水消耗身體能量把水溫拉高 [m 08/10 01:53
[1;31m→ [33mralfeistein [m [33m: 到跟體溫一樣 當然要減重還是運動最有效 [m 08/10 01:53
[1;37m推 [33mlime1207 [m [33m: 也太少 [m 08/10 01:56
[1;31m→ [33mGYda [m [33m: 喝冰水、洗冷水澡 [m 08/10 02:04
[1;31m噓 [33mmarginal5566 [m [33m: 不要什麼都看片面 這裡就只有針對減肥 有些人天生體 [m 08/10 02:08
[1;31m→ [33mmarginal5566 [m [33m: 質喝冰飲料就是會不舒服 [m 08/10 02:08
[1;31m→ [33mmarginal5566 [m [33m: 只會以偏概全跟討厭的食古不化老人差別在哪? [m 08/10 02:09
[1;31m→ [33mmarginal5566 [m [33m: 更不用說溫冰水這議題到現在都還未解 [m 08/10 02:11
[1;37m推 [33mogami [m [33m: 問題是喝溫水的人總愛拿偽科學嘴喝冰水啊 [m 08/10 02:25